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冬天吃3类食物防寒还燃脂

2018-02-1839健康网
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核心提示:寒冷的冬天需要多吃点东西补充能量抵抗寒冷,但又想要减肥,该怎么吃呢?

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  寒冷的冬季,为了抵御寒冷,我们需要吃比较多的食物,但是又不想长胖,有没有什么食物既能抵御寒冷,又能减肥呢?

  1.含碘食物

  碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的,甲状腺激素是机体最重要的激素之一,它能够维持机体能量代谢和保持体温。如果缺乏碘元素,会引起甲状腺激素合成减少,会影响基本的生命活动,导致代谢下降。

  富含碘的食物:脂肪酶的功能减弱,体质变寒,更容易囤积脂肪。

  富含铁的食物:猪肝、瘦肉、黑芝麻等。

  3.辛辣食物

  盐酸生成,帮助更容易消化食物,同时会增加流入胃里的血液。

  辛辣食物:辣椒、生姜、大蒜等。

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