牟定| 白塔畈乡| 八桂| 西峡县| 八松乡|
首页 > 保健 > 养生 > 生活常识 > 正文
综合
问医生

整天没精神可能有炎症

2018-02-23生命时报
分享到微信朋友圈 标签:如何买卖 林边乡

“扫一扫”分享

核心提示:炎症是把双刃剑,一方面有助于保护人体免受感染,另一方面会对身体造成破坏。老人身体长期有炎症,可导致2型糖尿病、心脏病、老年痴呆症、癌症、抑郁症等疾病。美国“积极的力量”网站总结了老人身体有炎症的7个迹象。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  炎症是把双刃剑,一方面有助于保护人体免受感染,另一方面会对身体造成破坏。老人身体长期有炎症,可导致2型糖尿病心脏病老年痴呆症、癌症、抑郁症等疾病。美国“积极的力量”网站总结了老人身体有炎症的7个迹象。

  1.慢性疲劳。美国马萨诸塞州史密斯学院神经科学专家玛丽·哈林顿表示,慢性炎症与慢性疲劳有直接关系,免疫系统的炎症反应与大脑及脊髓内的活动存在联系,使得慢性炎症干扰生物钟,影响睡眠、觉醒周期,导致慢性疲劳。

  2.皮肤红肿发痒。压力过大会令人体产生大量炎性化学物质,影响皮肤健康,甚至加重慢性皮肤病,如湿疹银屑病。慢性炎症也可能刺激痤疮发作、皮肤肿胀和瘙痒。

  3.腹部脂肪多。美国华盛顿大学研究人员发现,腹部脂肪多可能是炎症反应所致。所以,抓紧甩掉小肚子吧。

  4.消化问题。身体炎症水平与消化系统健康之间存在复杂关系。 腹胀、便秘、腹泻、恶心或呕吐等频繁发作是炎症反应升高的迹象。

  5.食物过敏不少老人对食物过敏并不在意,认为忍一忍就过去了。但这可能是炎症反应在作怪,会引起免疫系统过激反应。建议老人及时就医或者通过排除法查找过敏原,乳制品、蛋、谷物、糖等都可能是元凶。

  6.头痛持续头痛是炎症水平较高的迹象。美国托莱多大学研究人员发现,偏头痛确诊病例与体内炎症标记物之间存在关联。

  7.抑郁症。慢性炎症可能是抑郁症的诱因之一。很多医生发现,抑郁症患者的炎症水平也较高,他们更容易患类风湿性关节炎或炎性肠病。

  对抗炎症有三个“武器”:1.锻炼。脂肪细胞会产生过量的炎性化学物质,建议每周至少进行三次30分钟运动,以消除多余脂肪。如果坚持不下来,可尝试做些自己喜欢的活动,或者把30分钟分成几段来完成。2.摄入欧米伽3脂肪酸。鱼油、亚麻籽、瘦肉、海鲜、大豆、菠菜和核桃等富含欧米伽3脂肪酸,该营养素具有强效抗炎作用。3.少吃精制碳水化合物,比如面包、饼干等。▲冯国川  编译

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

北丁庄村委会 威尼斯水城 保山西道 管城回族 洺口镇
梧村街道 中心花园 马鞍山 万丈湖农场 铁岭市